gdzie mozna

Sorki, ale odrazu widac ze to Twoj pierwszy post ( nie wiem ile tematow przeczytales przed zalozeniem konta, badz nie zalogowany). Gdzie zdrowe tluszcze, po co na redukcji tyle owocow itp, itd, wymieniac mozna sporo. Poczytaj tematy o redukcji, sciagnij dziennik posilkow i uloz wszystko od poczatku PS. Masz tutaj linka do mojej dietki, bo widze ze [...]

[...] poprostu by łydki rosły trzeba je napompować krwią - stąd ta liczba powtórzeń jaką podałem wcześniej. W tym samym artykule było coś takiego załoczyć na maszynę, sztangę (tam gdzie robisz łydki - lepiej na stojąco niż na siedząco) niezaduży cięzar, sam muszi wyczuć jaki byś mógł zrobić taką mega serię. Zaczynasz od 10powtórzeń, odkładasz na [...]

[...] to w zależności od ogólnej podaży kalorii węglowodany mogą być na poziomie diety niskowęglowodanowej, czyli około 150 gramów lub w przypadku większej ich podaży diety gdzie bazujemy na węglowodanach. W tym drugim przypadku również można zwiększyć ilość tłuszczów. Warto jednak zobaczyć jak będzie to wyglądało w ogólnej perspektywie. Dlatego [...]

[...] przy pompkach seiken - czyli seiken powinna ta osoba też robić na osobnym kawałku podłogi. A ponieważ nogę też może sobie np o tarczę zranić to nie powinna chodzić tam gdzie reszta trenuje na bosaka i też ktoś może mieć rankę na stopie i się zarazić itp. itd. Słowem - nie da się wg mnie na treningu sw wyeliminować ryzyka zakażenia [...]

Taka gruszka jak wyzej na zdjeciu ze sprezyna kosztuje 80 zł-tu masz linka do sklepiku:http://www.bushi.pl gdzie mozesz takowa posiąść. Kupno platformy to rzeczywiscie drogi interes,ale mozna taka konstrukcje bez problemu zrobic samemu-zerknij do tematu,,Zrob to sam" podwieszonego w dziale:na drugiej stronie masz ciekawe rozwiazanie,choc [...]

[...] z hardgorem słabe łtkałem 3*3caps. dziennie narazie jem Hydroxycut w tej chwili 2*3 caps. i daje konkretnie przynajmniej dla mnie z tego co czytałem w gazecie z USA gdzie robiono testy i opis 6 bodajże spalaczy jest opisany w sposób taki że każdy musi sobie go spróbować na sobie i dobrać optymalny trening bo jak się złapie ten rytm to [...]

micz: powiedz mi gdzie pisze/skad wiesz ze mozna przechowywac do 2tyg bo to troche abstrakcja w stosunku do tego co pisze na ulotce! a co do wody do iniekcji to jest 0.9NaCl czyli sol fizjologiczna. nie ma czegos takiego jak woda do iniekcji skladajaca sie wylacznie H2O bo to jest woda destylowana. a po to wymyslili/zaleca sie/stosuje sol [...]

Gdzie się tego można nauczyć? Może są do tego jakieś podręczniki, jak ten ESKK do Taekwondo? Może to w Strefie 11 kiedyś pokażą.

[...] czy Muay Thai? To tak samo jakby sie ktoś spytał "taniec towarzyski czy boks?" Te pare filmików że niby koles od capoeiry kogos pokonał to sobie mozna wiecie gdzie wsadzić na capoeirze nie nauczysz sie walczyc tylko skakać, wykonywać różne efektowne akrobacje i ciosy w powietrzu z partnerem, pogibać sie wymac***ąc nogami, [...]

ale generalnie tam gdzie piszą nie uzywać to pieczenia to nie z uwagi na szkodliwosc tylko ze moze stracic smak tak ? a uzywac i tak i tak mozna?

[...] ludzi wieczorem. I... tragedia. Szef nie proweadzil tych treningow, lecz uczniowie (bagatela same czarne pasy z osiagnieciami), ale byli tak zmeczeni po poranku, ze mieli gdzies cwiczacyh wieczorem. Tak wiec warto dobrze wybrac akademię, dobrze jest znać wczesniej szefa, i jakos się wkręcić na zajęcia gdzie ucza cos wartościowego, bo podstaw [...]

Megon nie ja pierwszy zacząłem.Zauwazyles czy nie?A prawde mowiac jestem tu troche nowy i nie wiem gdzie mam wypelnic jakis profil. W przeciwenstwie do ciebie ja jednak nie słyszałem złego słowa o Hi-Tecu.To wszystko.A czy dwa kilo po fazie nasycenia tak bardzo cie dziwi???(wiem ze to woda ale po miesiacu mozna zbudowac na kreatynie mysle dwa kg [...]

[...] i dywan. Wszystko zostało mi po remoncie także nie wymagało to zbyt duzych nakładów finansowych. W pomieszczeniu jest 5 luster także można sie oglądać z każdej strony. Myśle ze jeszcze dokleje coś dla ozdoby na ściany i będzie względnie. A jak odbiję się finansowo to cos dokupie:) narazie mam gdzie spędzać wolny czas. I co to tym myślicie??

[...] siły się ruszyć a zakwasów i tak nie ma... Mam jeszcze jedno pytanie.Nie wiem czy dobrze robie umieszczając je tutaj ale jestem użytkownikiem forum od niedawna i nie wiem gdzie mogę umieścić to pytanie. A mianowicie nigdy wcześniej nie ćwiczyłem mięśni brzucha od niedawna robię A6W.Chodzi mi o to czy mogę dodać do tego klasyczne [...]

A jeszcze prośba, możecie podać ćwiczenia, które można wykonywać sztangielkami albo gdzie równomiernie pracują obie łapy? Ja znam narazie tyle: -uginanie ramion na ławce skośnej -uginanie ramion w pozycji stojącej -uginanie ramion na modlitewniku -młotki -uginanie ramion w oparciu o kolano -tzn "brama" -uginanie ramion z bloczkiem [...]

nie nie brak kasy, tylko niemam pojecia skad mozna jeszcze zakupic ph , poza pitbull shop gdzie obecnie maja tylko m - drol a epi dopiero za miesac bedzie.

[...] Goshina Funakoshi i.t.p.) niż instruktaże, które "nauczą cię walczyć w tydzień". Jeśli nie masz możliwości nauki karate to znajdź sobie jakąkolwiek sekcję, gdzie uczą walki. Jeśli nie chcesz się zagłębiać w karate to dobrze by było, tak jak tu kolega napisał, zainteresować się kick boxingiem. Bongo-nie zgadzam się z twoją [...]

[...] nie było żadnych „rozpraszaczy” i ćwiczyłem bez zająknięcia. Kolejna nieudana próba i kolejny zmarnowany rok… Miesiąc temu sprzedałem zalegający sprzęt, gdyż już nie było gdzie go trzymać, ale wtedy zrodziła mi się w głowie pewna myśl „nie żal mi, że sprzedaję to wszystko, kiedyś wrócę do ćwiczeń, ale już na pewno nie w domu”. Stało się. [...]

Po co Ci hantle do kalisteniki? Ja rozumiem, że można łączyć trening kalisteniczny z treningiem z wolnymi ciężarami, ale pytasz o kalistenikę, mówisz, że masz hantle i pytasz jaki sprzęt jeszcze dokupić... Jak masz gdzie robić dipy, to do treningu kalistenicznego nic Ci więcej nie potrzeba.

Pewnie wszystko zależy od tego jak bardzo rzuca się sprzętem, na pewno szybciej się zniszczy takie koło rzucane na betonową podłogę niż na drewnianą albo czymś wyłożoną (tam gdzie ćwiczyłem były takie bardzo twarde materace i można było do woli sobie rzucać sztangą ). Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: [...]